熱中症予防と環境への適応・暑熱順化

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    JUGEMテーマ:夏の暑さ対策



    9月になりました。

    とは言っても相変わらず暑いですね。


     

    私のスマホには、毎日のように「熱中症注意」の情報が届きます。

     

    そこには「原則運動禁止」と書かれているのですが、時間のある時は

    出来るだけジョギングをするようにしています^^;。

     

    炎天下の中、運動することはおすすめ出来ませんが^^;、
    熱中症で搬送された人が過去最多なんてニュースを聞くと、
    何らかの対策を行うことが大切ですね。

     

    熱中症を予防するためには、日中の激しい運動を控える、
    長時間の歩行・外出を控える、水分を多くとるなどいろいろ
    大切なことがありますが、、

    私がとても大事だと思っているのが 「暑熱順化」という考え方です。


     

    簡単に言えば暑さに身体を慣らしておきましょう ということなの
    ですが、、、


    温泉に入る時やプールに入る時に、いきなりドボーンと入るのは危険だ
    と子どもの頃教わったと人も多いと思います。


    急激にあつくなったり、寒くなったりすると、自律神経が対応しきれず
    身体には大きな負担がかかります。


    ゆっくり慣らしていくことが大切なのです。

     

    どうしても暑いと、家の中でクーラーをつけて、冷たいものを飲んで、、、
    そんな生活になりがちです。


    時にはこのような生活も大切ですが、いつも快適に過ごしてばかりいると、
    いざ外へ出なくてはいけない、外で作業をしなくてはいけないという時に、
    身体・自律神経が急激な変化に対応できなくなってしまいます。



    もしかしたら、この先もっと暑い日が来るようになるのかもしれません。


    快適な生活も大切ですが、自らの発汗力や体温調節力などの身体機能を
    高めておくという視点もとても重要に思います。

    (※くれぐれもご無理なさらないでください)


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    n-sk-consul * メンタルトレーニング * 20:31 * comments(0) * trackbacks(0)

    目標設定の心理と部下育成

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      株式会社キャリアクリエイツ様発行 
      Leadership Development Note 2013年7月号に
      部下育成に関する執筆記事が掲載されました。






      人間が成長するためには目標を持ち、その実現に向けて努力することが大切です。




      しかし、なかには目標を持とうとしない人や、目標を設定したとしても、
      それほど努力しなくても達成できてしまいそうな目標を立てるタイプの人が
      存在すると思います。




      記事内では、そういったケースの心理的メカニズムや、そういった人への
      対応方法などを、心理学の観点から解説しております。






      ⇒ キャリアクリエイツ様ホームページ
      http://www.ld-note.com/





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      スマートフォン専用サイト開設いたしました

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        日本心理教育コンサルティングスマートフォン専用サイトを開設いたしました。

        http://n-sk-c.sub.jp/


        オフィシャルサイトより楽しさを重視した内容に今後発展させて参ります。


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        1日限定心理学特別講座のお知らせ

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          JUGEMテーマ:学問・学校


          2月2日(土)セブンカルチャー八千代様にて 

          1日限定スペシャル講座  「はじめての心理学」(大人向け)

          「おもしろ心理学」(お子さま向け) を開催いたします。

          大人の方はもちろんのこと、小学生、中学生、高校生の方
          どなたでも 楽しく気軽に心理学を学んでいただくことが出来ます。


          詳細はセブンカルチャー八千代様HPまで!


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          コーシャスシフトと集団思考

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            株式会社キャリアクリエイツ様発行 Leadership Development Note 2012年12月号に集団心理に関する執筆記事が掲載されました。


            なぜ、企業の中で少数意見が尊重されないのか、それらが潰される傾向にあるのか、コーシャスシフトや集団思考について解説しております。


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            マイナス思考になる理由とその対策

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              マイナス思考を改善したい、ポジティブになりたい、そのような悩みをお持ちの方多いかと思います。

              日本心理教育コンサルティングではマイナス思考になる原因やその対策を ホームページでシリーズで解説をしております。

              ポジティブになりたいという方、ご参考にされてみてください。


              日本心理教育コンサルティング



              なぜマイナス思考になるのか


              プラス思考になる方法ー1


              プラス思考になる方法ー2


              プラス思考になる方法ー3


              プラス思考になる方法ー4
              n-sk-consul * カウンセリング * 11:39 * comments(0) * trackbacks(0)

              震災とPTSD

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                昨年の東日本大震災の発生から今日でちょうど1年となりました。

                改めまして、お亡くなりになられた多数の方のご冥福をお祈りすると共に、

                被災された方々の一日も早い復旧・復興をお祈り申し上げます。

                 

                今日、テレビ各局では震災関連の特集が組まれており、
                震災時の映像が頻繁に流されております。


                私たちは現実と向き合わなければいけません。

                そして、あの日の出来事を忘れてもいけません。


                しかし、津波の映像やあの日の映像を見ることは
                自律神経に作用し、恐怖や不安などの感情を呼び起こし、
                心身に不調を生じることがあります。


                目を背けててはいけないと思い、映像をご覧になっている方も
                いらっしゃることと思いますが、あまりに心に負担を感じる場合は
                どうぞ見るのをおやめください。

                カウンセラーという立場から、映像を見続けることは一部の方にとっては
                心身の健康を考えた時、おすすめは出来ません。


                皆様それぞれの置かれた立場で、思うことがおありだと思いますが、
                復興への第一歩は、まずあなたが心身ともに元気になることが大切だと思います。


                                                                 日本心理教育コンサルティング

                n-sk-consul * カウンセリング * 20:54 * comments(0) * trackbacks(0)

                時間短縮とモチベーションの心理

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                  JUGEMテーマ:人材育成・後継者育成のヒント

                  昨日、株式会社キャリアクリエイツ様発行 Leadership Development Note 2012年1月号に時間短縮とモチベーションの心理に関する執筆記事が掲載されました。

                  仕事や時間短縮へのモチベーションを高める理論・方法等を執筆しております。

                  日本心理教育コンサルティング

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                  リーダーシップとチームビルディング

                  n-sk-consul * 雑誌掲載 * 00:13 * comments(0) * trackbacks(0)

                  人材育成とオペラント条件付け

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                    JUGEMテーマ:雑誌掲載

                    株式会社キャリアクリエイツ様発行 Leadership Development Note 6月号にチームマネジメント・部下育成に関する執筆記事が掲載されました。

                    人材・部下育成や能力開発の基本的な考え方やチーム力の向上について記載させていただきました。

                    日本心理教育コンサルティング

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                    n-sk-consul * 心理学 * 00:00 * comments(0) * trackbacks(0)

                    プライベートセミナー・カウンセリングをご利用の皆様へ

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                      この度の地震では各地で大きな被害が発生し、
                      被災された方々には重ねて心よりお見舞い申し上げます。


                      日本心理教育コンサルティングでは、土日祝日のプライベートセミナー
                      カウンセリングにつきまして通常通り行っておりますが、計画停電の
                      影響を受けまして、以下ご確認・ご了承の上ご受講をお願いしております。


                      〃弉萃篥電の影響を受けまして電車の本数が大幅に減少しております。
                      ※状況によりましては座間駅の区間運行が中止になる場合もございます。

                      停電時に重なりますと、エレベーターが突然停止する場合がございます。
                      ご面倒かと思いますが、階段のご利用をお願いいたします。

                      セミナー中に停電となった場合にはPCや暖房等使用出来なくなる場合ございます。


                      ご迷惑をおかけいたしますが、上記ご確認・ご了承いただきましてご来所いただきますよう
                      よろしくお願いいたします。

                      ご不明な点等はお気軽にお問合わせください。
                      お問合わせはこちらから

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                      with aroma
                      話のネタ帳 〜おもしろ心理学・ビジネス・トピックス〜

                      n-sk-consul * カウンセリング * 22:06 * comments(0) * trackbacks(0)
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